De zomer staat voor de deur en daarmee komt het verlangen naar het strand, de zon en gebeeldhouwde lichamen. Om u te helpen uw doelen te bereiken van toning en van droogontdek Sissy Mua’s Summer Sculpt-programma, waarmee je je lichaam grondig kunt bewerken en deze zomer met trots je nieuwe rondingen kunt laten zien.
Wat is Sissy Mua’s Summer Sculpt?
DE Zomer beeldhouwen is een trainingsprogramma voorgesteld door Sissy Mua, de beroemde Franse fitnessinfluencer. Dit is een compleet programma, dat is opgedeeld in twee delen:
- 12 weken fysieke voorbereiding,
- 4 weken afronding om het silhouet nog meer te verfijnen.
Het doel van dit programma is om je een niveau te laten bereiken van maximale spierversteviging en van droog om op zonnige dagen bovenaan te staan. Het is ontworpen om thuis of in de sportschool te doen en omvat gerichte oefeningen om alle spiergroepen te trainen.
De verschillende fasen van het programma
Sissy Mua’s Summer Sculpt bestaat uit verschillende fasen:
- Fase 1 : tijdens de eerste weken beginnen we met een aanpassingsfase waarin we het lichaam laten wennen aan de inspanning en het regelmatig oefenen van spierversterkende oefeningen.
- Fase 2 : we gaan dan over naar een toningfase, waar we de intensiteit van de trainingen verhogen om de spieren in de diepte vorm te geven.
- Fase 3 : ten slotte focussen we ons tijdens de laatste weken van het programma op knippen om het silhouet nog meer te verfijnen.
Gedurende het hele programma wordt aanbevolen om ook cardiosessies te oefenen om vetverlies te stimuleren en de prestaties te verbeteren.
Een programma geschikt voor alle niveaus
Sissy Mua’s Summer Sculpt is ontworpen om voor iedereen toegankelijk te zijn, of je nu een beginner bent of een ervaren atleet. De aangeboden oefeningen zijn eenvoudig en kunnen met weinig of geen apparatuur worden uitgevoerd. Bovendien gaat elke sessie gepaard met advies en instructies om de bewegingen aan te passen aan uw conditie.
Dus wat uw beginniveau ook is, u zult snel vooruitgang kunnen boeken en de eerste resultaten van de eerste trainingsweken kunnen zien.
Gevarieerde en gerichte oefeningen
Het Summer Sculpt-programma van Sissy Mua biedt een breed scala aan oefeningen die gericht zijn op alle spiergroepen:
- Oefeningen om sterker te worden buikspierenmet een focus abs om specifiek op dit gebied te werken,
- Oefeningen om het beeld te vormen zitvlak en dijen,
- Bewegingen om de klank te versterken arm en de schouders,
- Werksessies op houding en flexibiliteit.
Al deze oefeningen zijn zo verdeeld dat regelmatige vooruitgang en snel zichtbare resultaten worden gegarandeerd.
De juiste voeding om de resultaten te maximaliseren
Naast het trainingsprogramma geeft Sissy Mua ook voedingsadviezen. Om optimale resultaten te behalen, is het inderdaad essentieel om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat is aangepast aan uw behoeften.
Als onderdeel van de Summer Sculpt moet het dieet gericht zijn op:
- Eiwitconsumptie om spierreconstructie te bevorderen,
- De beperking van vetten en suikers om uitdroging te vergemakkelijken,
- Vezel- en vitamine-inname om een goede werking van het lichaam te garanderen.
Enkele voorbeelden van recepten die compatibel zijn met Summer Sculpt
Hier zijn enkele eenvoudige en heerlijke receptideeën die u zullen helpen om tijdens het programma op schema te blijven:
- Quinoasalade met knapperige groenten en gegrilde kip,
- Spinazie en kwark omelet,
- Vis en papillote met seizoensgroenten,
- Eiwitsmoothie met bessen en amandelen.
Door het Summer Sculpt-programma van Sissy Mua te volgen en een gezond en uitgebalanceerd dieet aan te nemen, zult u snel de eerste resultaten op uw figuur kunnen zien. Wacht dus niet langer en ga dit sportieve avontuur aan om er deze zomer bovenop te zitten!
